前言：这是一篇纯文字无配图的文章，因为整片内容几乎都在不同时间点通过各方面了解考证以及亲身经历逐个记录写下，如文中出现错误文字还请见谅。并且，这是一篇得罪人的文章，如果感觉不适，请停止阅读，也不要转发给你身边的人让他们一起不适，因为文中的内容都是事实。

正文：

最近的两三年，随着武林风、昆仑决、CKF等国内格斗赛事的崛起、武术搏击产业的壮大，除了格斗本身被更多打大众所认识和接受，随之也带动了另一项运动的发展，那就是“格斗健身”。各种格斗健身体系如雨后春笋般涌现，但与此同时也引发了一系列的问题，请看小编一一分析。

首先，何谓格斗健身呢？

不管各家健身房、培训机构的广告做的多么花哨，起源多么伟大多么具有意义，其实说白了，格斗健身就是将复杂的格斗技训练简化，舍弃会对身体造成一定损伤的实战训练和枯燥乏味的步伐、基础训练后，融入各种体能训练的课程。请谨记，格斗健身依旧是一种健身手段，他并不是真的格斗术，如果你妄图跟人切磋武艺，别怪我没提醒你，你会伤的很重很惨。如果有谁将无对抗实战的格斗健身项目作为防身格斗的技能推广，夸大它的功效，切勿上当！

其次，格斗健身课程的好处又是什么？

对学员而言，格斗健身一定程度上的可以让你体验格斗技的训练，掌握一定的搏击基础技术，同时还可以起到强健体魄、修身瘦身的效果，因为抛弃了实战对抗使它的受伤概率大大的降低，这样的课程或许更能被一般民众所接受。对教练而言，这样的课程受场地器械影响较小，往往只需要一副拳套、一副护腿板，以及一对拳腿通用的长条靶即可，无需太多的器械即可完成训练，即可私教也可团课。

然后，健身教练、格斗教练，谁更能胜任格斗健身教练？

这里指的健身教练是非格斗出身的单纯健身教练，包含各种各样的私教教练，如果你是一个由格斗转型或者健身同时常年练习格斗并有诸多格斗赛事战绩的健身教练，那么本文所有内容均不适用您。普通的健身教练往往几乎没有任何格斗基础，更多是纯粹的健身体系的教练，市面上绝大多数的健身体系资质和训练模式，往往都只需要几个月甚至一两周即可掌握，不少如亚体这样的健身教练培训机构，更多的是教你如何去销售课程以及如何给学员洗脑，但是格斗绝非几个月可以速成的东西，否则谁练几个月都可以去打比赛拿奖金，或者自己培养职业格斗选手了，排除那亿万分之一的天才，没有三五年的系统训练，绝对不可能掌握并去教学格斗技术。经过短期的格斗健身体系培训获得一些认证后，几乎所有的健身教练仅仅只能帮学员拿靶而已，有的甚至靶都拿不好，完全没有办法很好的去教授学员正确的格斗技术（包括正确拳姿、格斗架、重心控制、移动等各方面），教练自己的格斗技术动作通常也非常不标准，这种结果对学员对教练都是很不好的的，也会大大的降低格斗健身的实效性，错误的技术动作也会增加受伤概率，更有学员因为格斗健身课程对格斗产生的兴趣，跑去拳馆训练才发现“我以前的教练教的是什么玩意儿啊！”，宏观上说这也会毁坏格斗健身的招牌。隔行如隔山，职能不同有些事情本来就不该跨界去做。

再说格斗教练，格斗教练大多数本身就是选手出身，格斗选手的训练不仅限于格斗技术，力量体能的训练也是必不可少的，很多时候为了参加比赛也需要各种减重瘦身训练，中国有句古话叫“一力降十会”，日本武道界享有盛誉的一位先人批判某些点到为止的舞术流派时也曾说过“技术存在于力量之中”，所以对格斗选手而言“会”和“力”是必须同时具备缺一不可的，原本就有扎实的格斗基础和力量体能训练知识的格斗教练，更能有效的去教会学员如何出拳出腿，如何正确的持靶，更了解哪些不标准的技术可能会导致受伤，具备这些功底的格斗教练员，教学中一定比短期培训后背资料考证的健身教练来的更专业更细致，对于格斗教练而言，格斗健身仅仅只是将他们自己过去的训练模式进行了一定的筛选和重新编排而已，完全无需从0开始学习，所以格斗教练才是才是最适合从事格斗健身行业的教练。格斗教练考取一个格斗健身体系的教练资质也只不过是为自己镀个金而已，毕竟中国是个认“证”的国家。对于健身房老板来说，要将格斗作为健身课程的话，也因请聘请格斗出身的教练员，而非让手下健身教练去参加格斗短期的格斗培训去坑害学员。（这里也为想从事格斗健身行业的格斗型人才推荐两家格斗健身体系的培训机构，一家是位于北京的TC格斗健身，由中国UFC第一人张铁泉创立。另一家名为ET格斗健身，目前是国际拳击联合会旗下训练基地以上海和为主，同时会在全国多个城市开课，两家都是由专业格斗选手培训）

最后，说一些小编的所见所闻和一些看法。

2015年曾在一堂IKMF的以色列格斗术训练中曾亲眼见证过的小故事，一位新来落单的女生，由一位我的师弟带着训练，女生称自己在某知名健身机构（为避免不必要的麻烦，还是不提及具体名字了）练习了一年专业拳击课程，私教800元一节课，原本心想有基础可以学的很快，马上可以融入进阶训练，然而打了一个jab cross（前手刺拳+后手直拳）后不禁让人大跌眼镜，该女生技术形态、站姿、拳架、重心、脚步完全不在点上，基本处于0基础状态，当即我师弟就忍不住说了一句“这就是800元一节的私教学了1年的结果？我一分钱不收教你3个星期都比这强”。后来得知，该健身房教练仅仅只是拿好靶让学员不停出拳而已，从不纠正学员的技术动作（或者可能根本没能力纠正），并非是纯正的拳击课，仅仅只是为了让学员打打拳活动一下的山寨拳击课程。这个案例也是我极力反对健身教练教格斗技术的原因，因为没有常年的格斗训练，就一定不会有武德，也就不会去想自己教授的技术造成的危害有哪些，因为你们眼中只有利益，你们毁坏的不是仅健身的招牌，而是在玷污格斗！

新手往往学了错误的技术动作也无从察觉，也无法判断教练教的技术是否是正确的，那只有在学习前就选准你的教练，选择你的格斗健身教练时不要看他握有多少格斗方面的教练资格，而是要看他有没格斗方面的经历和成绩，训练机构也有义务和责任向学员展示这些信息。

健身界一个最大的乱象就是不停的花钱买证书，因为网络信息的发达，健身教练的卖课程手段越来越少，便到处参加那种三五天拿证的培训以此变花样的卖他的课程，事实上大多数的“花式健身课程”都是多余的，十几年前甚至上世纪，在没有那么多“花式健身课程”的情况下，依靠常规器械坚持健身的人依旧可以通过现有器械练出很好的好肌肉和身材。再者，培训机构可能会为了赚钱放低考核标准滥发证书，但是没有哪个比赛是会转变胜负标准的，就算有极个别带黑幕的比赛，也不见得全世界的比赛都有黑幕而且都能被一个选手碰到吧？所以选择格斗健身教练必须看他的格斗比赛成绩，“一个好的教练未必是一个好的选手”这已经是上世纪的老黄历，过去因为消息闭塞以及许多国家格斗产业发展不成熟，几十年前的教练员可能没有太多锻炼机会，也正因为这样过去的格斗技术相比现在要不成熟很多，就如当年拳王阿里以他的蝴蝶舞步技惊天下，但如今是个职业拳击手步伐都异常灵活。21世纪的今天，如果一个青壮年的所谓格斗教练没有任何格斗成绩，他是不可能当好一个教练的！

健身需要的只是知识和理论，如本段开头所说，有多年健身经历的人应该知道，由于网络的发达当你练了一两年健身后掌握了必备的知识，完全可以脱离教练指导，通过视频、教材自学成才，你跟健身教练的区别只是少花钱去买了那么点证书而已，甚至你会发现那四五百甚至更昂贵的私教课根本不值那些钱（当然所有的私教一定会给你灌输看教学是没用的，以及他私教价值的理论，因为这些都是他们学到的洗脑手段，或者他们也是被培训机构洗脑的）。但是，格斗技术是绝对不可能靠理论当教练的，格斗也无法通过视频书籍自学，格斗健身虽然是种健身模式，却依旧是格斗技术部分占据多数，教练必须自己会打、能打，才可以教好学员，否则就是误人子弟的大忽悠，不论对学员还是教练而言，格斗技术必须要双人互动才能有提高，世界上没有哪个格斗冠军是靠自己一个人打沙袋拿到冠军的。就算学员的技术已经成熟，没有一个好的靶师和陪练也很难练出效果。如果你跟我说，当年某某某在深山里修炼出山后打遍天下无敌手，那我很负责的说，这都是当年的宣传需要，现在也无法考证当年他是不是真的一个人住在深山里，一个人需要提高必定需要有一个高水平的陪练，现在要找一座深山也并不是难事，你要是有财力有精力觉得可行，可以效仿先人的方法自己去山里待一年（其实小编觉得去公园里住一年效果也是一样的），出来参加个格斗比赛试试。

文章的结尾我还是要再次强调一回，请所有健身教练不要为了赚那点黑心钱去教任何跟格斗有关的技术，更不要把格斗作为健身手段，说句最不好听的话：弱者为何要战斗？