1月13日上午，“我就是拳王”北京站功夫全能技训练营继续在北京体育大学武术散打馆进行。上午的训练中，北体大摔跤美女老师赵琳琳为队员们带来了一堂趣味横生的训练课。

9点还未到，赵琳琳教练就已经抵达训练场，随后她亲自带着队员进行热身，除了我们常见的动作，美女教练还特别教授大家摔跤队员专用的热身动作，这些动作都是综合格斗里的摔法基本功，让小伙伴们眼前一亮。

比如这个手脚着地反身向后行走，第一次学习这个动作的队员们正自我感觉良好，美女教练来了一个亲自示范，那协调性和速度堪比牙买加百米飞人博尔特，一下子就把小伙伴惊呆了：这才是高手啊。

之后的踢脚动作更是欢乐，队员们两人一组，一起开练，训练场马上变成了舞厅，大家的兴奋劲儿一下子就上来了。这不，每天都赶第一班车从天津到北京南站，又从南到北穿越整个北京城的呼木大叔和搭档练得多起劲啊。

接下来是本节课的重点：常用摔法基本功及损伤预防，常用摔法基本攻防技巧，重点强化抱腿摔基本技法及实战攻防技巧。

体贴的赵老师也看出了队员们连日训练+赶早的疲惫，特意提出了调整+强度训练，让大家更愉快地训练，主要是找到比赛中抱摔的感觉。

平时大家常看到摔跤队员下潜抱摔爆发力惊人，一摔一个准儿！这可是他们日复一日的训练出来的，赵老师说，其中的要诀就是：抱膝窝，用肩冲！而效果达成最关键的因素就是：速度要快！小编脑海中瞬间闪现出功夫片里的高手常说的一句话：“天下武功，唯快不破”。

还别说，美女老师上课，队员们学得格外认真，动作也上手很快。看来功夫全能技训练营以后应该多开设几节美女教练的课。

抱摔的方法有很多种，有时候就可以借力顺势将对手扛起来摔倒。别看我们美女老师瘦瘦的，哗的一下就把助教小伙扛起来了，呃，童靴，是不是心里美滋滋哒，你可是羡煞其他队员了。

功夫全能技训练营开始三天以来，吴子墨从来没有缺过一节课，连8岁的小朋友都如此守时如此坚持，大朋友们，你们可不能偷懒啊！

今天不同的是，没有妈妈在场边陪着小子墨了，不过他有了一个大伙伴——冉若强。看到吴子墨没有搭档，冉同学就拉他过来一起练，给小家伙当陪练。

吴子墨小朋友说：“跟小冉一起练很好。”什么？小冉？小编很惊讶，吴子墨蛮有道理地说：“大家都喊他小冉啊。”

小子墨勤奋好学，赵老师也过来要亲自教教他，看着摄像机、照相机都对着自己，小子墨有点害羞了，非要躲开大家的关注，在一边的角落里练。

一节课下来，大家对摔法的使用和防守都有点心得了。

训练营最后，美女教练又教了大家三个锻炼颈部的动作。新奇的体验让小伙伴自始至终都很投入。而琳琳教练也是对队员十分肯定：“经过海选选拔的这些队员，身体素质都很不错，一些专业的动作，学得很快，对动作的变化反应能力也很快，这让我很意外。因为他们大部分是草根选手，但是水平也接近专业了，我感觉非常开心。他们很棒，经过精雕细琢之后一定更出色。”（来源：博克森供稿）