“英雄榜17”综合格斗赛将于4月30日在北京奥体中心正式开打，本来这时应该是英雄榜工作人员最忙的时候，而英雄榜的郑撼却得闲写出了如下文章。也难怪，这次比赛郑撼担任的是现场解说的工作，自然对“英雄榜”格斗赛了如指掌。他也即将告别英雄榜一段时间，前往柔术的故乡追寻自己的梦想。

　　我叫郑撼，业余练习各种格斗技术10年了，其中前3年在各种尝试各种探索，后来选定了巴西柔术，就义无反顾的坚持到了今天。练习柔术的人，或者说所有小众消费的消费者，最开心的事儿就是和一帮圈子里的人谈天说地吹牛B。我上周就经历了一件这样开心的事情—和《英雄榜》体育部的兄弟姐妹们吃饭聊天。每次我们的聚会基本上就是在谈论各种格斗、赛事等等，因为大家都喜欢这个，没人当这是工作。

　　在席间我们聊到了巴西柔术，并且提到了一个非常敏感的话题，这个话题在就好比中医话题、转基因话题一样，在柔术届被称为“割席断交、反目成仇第一话题”，那就是—竞技柔术与格雷西柔术。有意思的是，在饭桌上的所有人都持一派观点，否则我真不知道“英雄榜17”会不会在那天的饭桌上提前上演。

　　提前上演“英雄榜17”是我的一个玩笑，但是此话题针尖对麦芒的态势是绝对不假的。

　　简单交代下话题内容:现在大家所能听到的格斗技术种类，90％都不是、“格斗术”或“防身术”，而是“竞技体育项目”，比如拳击、散打、泰拳、摔跤、柔道、跆拳道等等。以上这些代表的只是格斗的某个局部：拳击只代表格斗中的拳，跆拳道只代表格斗中的腿，柔道摔跤只代表格斗中的摔，并且与之制定了一套与真实情况大相径庭的“规则”，比如时间限制，再比如体重级别的划分等等…那么柔术呢，是目前全世界为数不多的还保持两种属性的东西：柔术既是一种格斗防身术，同时也是一种竞技体育项目。格斗防身风格的柔术我们称之为“格雷西柔术”，竞技体育风格的称为“竞技柔术”。争论就出在这里：有人认为，柔术没有竞技和格雷西之分，都是一种东西；而另一拨人则认为两者无论从训练方式还是理念上都存在者巨大的差异。

竞技柔术和格雷西柔术在训练时，从视觉上有很多相同的地方。笔者选择了两个比较特殊的例子。上图是著名竞技柔术大师Miyao和Keenan在比赛中使用“50/50guard”技术，而该技术在格雷西柔术训练中并不被当作重点，甚至不教。下图是格雷西柔术大师Royce Gracie在教授利用控制距离防止打击，该技术在竞技柔术训练中也不被当作重点，甚至不教。

　　我说它是割席断交第一话题一点也不过分。竞技柔术和格雷西柔术这个话题是由中国历史最悠久的柔术馆—北京安帝柔术馆首先提出的，而且是我在安帝柔术馆做市场总监时由馆主毕思安提出的。我们支持的观点是格雷西柔术和竞技柔术有本质区别，而且安帝馆是全中国屈指可数的坚持格雷西风格柔术的训练馆（真的是屈指可数，一共就两家）。这个观点令我们受到了无数的质疑指责和谩骂（包括那些被我们当成朋友的道馆），因为没有一个竞技柔术风格的训练馆愿意承认自己教给学生的东西，仅仅适用于比赛，而无法让那些真正有防身自卫需求的学生学会如何保护自己，或者连他们自己都不清楚这个事实……

　　以前在安帝柔术馆工作的时候，我从来没有公开对这些评论和质疑提出自己的观点，如今我准备去位于美国加州的格雷西柔术学院学习柔术。在我出发之前，借着《英雄榜》的平台，写写我的感受。

位于美国加州的格雷西柔术学院的logo，当年《英雄榜》的创始人毕思安也曾在此求学。

　　大家从我去的道馆的名字就已经知道我支持哪一派了吧。我非常感谢格雷西柔术让我这个“运动白痴”在与人肢体接触（或者说冲突）上有了非常强烈的自信。我记得北京正闹非典那年，我上初三，在北京顺义区的一个寄宿学校上学，有一天晚上一个又高又壮的同学用一只手把我摁在床底下，并且叫嚣说：“是男人你就站起来”，结果我就是没站起来 。而如今，我在训练时可以牢牢控制一个大壮汉，而他一点办法也没有。格雷西风格的柔术给我的改变是相当大的，而我曾经尝试过拳击、散打，也尝试过竞技柔术，都没有让我产生如此大的改变。那他们的区别在哪呢？

区别一：“强者思维”和“弱者思维”

　　这一点非常有意思，可能会令各位读者脑洞大开：格雷西柔术让外行人很不能理解的是，它一套非常强大的地面攻击系统，而且其中一半的内容是教你如何在后背着地的情况下保护自己的（如下图）。

以上两张图分别演示了被对手压在身下的不同状态，格雷西柔术根据这两种状态都有不同的策略让处于劣势方的人保护自己。图中身穿白色道服的就是《英雄榜》创始人毕思安。

　　我经常听到有人说：“这玩意儿都是倒地以后的是吧？站起来还能打吗？”我可以猜到他当着我的面没说出的后半句话“都在地上有毛用啊！”，我对这种想法表示非常理解，这是一种典型的“强者思维”，既：绝对不接受我是弱者，在真实的肢体冲突中可能会倒地这一事实。这种强者思维在影视剧文学作品中比比皆是：大家什么时候看到郭靖郭大侠、萧峰萧大侠在使用降龙十八掌时被打翻在地过？又什么时候看到过成龙、李连杰、吴京、洪金宝、甄子丹被坏人打倒过（公平的说确实有，但绝大多数的场景是被击倒的正面人物凭借坚强的意志爬起来，最终将坏人打翻在地）？

在《精武英雄》中，李连杰饰演的陈真在肩膀脱臼的情况下，自己把脱臼的肩膀接好，继续战斗直到胜利。

　　除了影视文学作品之外，所有竞技体育也是这样的思维：跆拳道、拳击、散打等等在规则上都是不接受倒地的。柔道和摔跤接受倒地，但也认为背部着地的一方处于劣势，甚至连大家认为最为开放规则的MMA，打满了时间如果没有出现KO或降服，往往认为背部着地时间较长的选手是劣势而判负。这样的规则会让所有的参赛选手希望从站立主动将对手摔倒在地面，进行击打或降服，没有人愿意接受背部着地。听到这里大家可能会认为“这并没有什么错啊！”注意！作为一种娱乐性质的竞技体育运动，这种思维完全没有错误，因为这样会令比赛的观赏性大大增强，而且为了配合这种打法战术，很多MMA比赛还制定了相应的规则：比如每回合只有5分钟，这样可以保证运动员敢在时间的保护下拼命攻击对方（只用在5分钟的时间内保证背部不着地就可以了）；比如体重级别，保证一方运动员拼命攻击的另一方在力量上不会有太大优势，从而让比赛更刺激；再比如分数系统，可以让更主动攻击的人即使没有终结对手也可以获胜。所有这些，都是“强者思维”在竞技体育项目上的体现，因为这些运动需要人们来观赏，而人们崇拜强者。但是，如果把这种“强者思维”用在防身上，就会显得非常愚蠢：比如女孩在面对身体素质绝对优势的歹徒，而且她不知道她在什么时间会获救，她如果被强者思维的防身术影响，就会跟歹徒进行速度、力量、爆发力的比拼（事实上很多女子防身术训练班都是这样的思维，教女孩用非常精准和具有速度的拳腿去抵挡歹徒），或者倒地以后也不惜利用一切代价保持相对优势的位置（竞技柔术的思维）。

社会上的常见女子防身术教学，大多数都没有实质性效果

　　首先说，在一次真实的肢体冲突中，希望拿到一个优势的状态，比如令歹徒裆部、眼部剧痛从而逃离，或者骑到歹徒身上控制他，往往是正确的选择。但是做为一个“弱者（不管你多强壮，只要对手比你强壮，你就是弱者）”，在进行防身术训练时，必须先从很糟糕的情况开始练习（比如倒地的情况），这并不意味着你希望在一次肢体冲突中拿到糟糕的情况，而是增加你的自信心，即：我连最坏的情况下（比如被对手骑在肚子上的情况）都能保护自己，就更不怕其他情况了。当你有这个自信的时候，才能最大限度的保证你在情况相对不那么糟糕时抵挡歹徒的攻击。我认为格雷西柔术之所以伟大，就是能及早想清楚“我时刻准备在真实的肢体冲突中是一个弱者，我必须先学会保护自己”这一点，并由此思维创造出了一套极其强大的地面自我保护系统（当然，地面技术只是格雷西柔术的一部分，但是是很精华的一部分）。我必须再强调的一点是：格雷西柔术的伟大并不是重防守轻攻击理论，而是先防守再攻击理论。先利用自己的人体杠杆，充分的发挥自己现有身体的最大潜力，消耗对手，再找机会击败对手。所谓的“弱者思维”，就是接受自己的现有状态，接受自己天生就并不强壮的身体，接受自己做为一个女孩在气力上很难比的上一个男人（当然，如果你希望像男人一样进行力量训练，是可以的，但是你真的愿意么？），利用自己现有的资源，进行“资源优化组合”，一手并不好的扑克牌通过组合也能得出神奇的结果。这就是格雷西柔术的哲学，太美妙了！在这里给所有想学习防身术的女孩子提个醒：不管你想学习，或正在学习的防身术叫什么名字，如果这种防身术没有地面技术，或者有地面技术但是只教你进攻而不教你保护自己，这种防身术是没有用处的。我并不是说对谁都没有用处，如果你跟你的教练一样，大腿围度胜过一般男人，肱二头肌像一座小山一样，你无论怎么学那么技术对你都有用，如果你就是一天工作8个小时的普通白领，身体并不那么强壮，你就要想想你的学习方法是否科学了。

区别二：“竞技思维”和“武术思维”

　　竞技体育，输赢非常重要。虽然咱们经常把“友谊第一，比赛第二”挂在嘴边，但是你看看国家对于金牌运动员和其它运动员的态度，你就知道咱们国家官方体育机构并不信奉这句话。是的，专业运动员去比赛就是为了赢，无论付出什么样的代价。

　　有一场非常著名的竞技柔术比赛，2004年的柔术世锦赛黑带组无差级决赛上，Roger Gracie 对阵 Jacare，谁取得胜利谁就是冠军。在比赛进行到8分钟左右的时候（每场比赛10分钟），Jacare在分数上还领先Roger Gracie，此时分数落后的Roger Gracie拿到了一个十字固，双方处于僵持阶段。我仿佛听见Roger对着Jacare说：我现在分数落后，但是你给了我一个掰断你胳膊的机会，所以你认输吧，否则我就掰断你的胳膊。可是强硬的Jacare愣是没拍地认输，Roger也毫不客气地用十字固技术掰断了他的胳膊。接下来一幕非常令人惊讶，根据当时的规则，只要Jacare没有认输，就算手臂骨折比赛也是继续进行的，所以他果断选择了游走的战术，忍着断骨的剧痛，绕着场地转圈，最后居然依靠这种战术最终凭借分数优势赢得了比赛！

Jacare 被 Roger gracie 掰断手臂的一瞬间

　　这就是体育精神，或者说“竞技思维”，Jacare背负着他们整个战队的荣誉，“他不是一个人”，虽然惨遭断臂，但是他知道只要忍受几十秒，他就可以赢得冠军，拿到金牌，而且要知道冠军的奖金额度比第二名的奖金额度高出非常多。反过来看Roger这边，他折断对手的手臂是不是残忍的？不是，因为他身后同样背负着那些东西，在分数落后，时间仅剩下不到两分钟的情况下，他为了取得胜利必须那样做，只是他没想到遇到了那样强悍的对手，宁断不拍。从竞技体育的角度看，Jacare无疑是巨大的胜利者。多年以后，大家只记得他是巴西柔术冠军，没人会追究他如何得到的冠军。这就是竞技体育。

　　竞技体育有输赢之分，但是防身却没有胜败之别。曾经有一个小伙子来安帝柔术馆体验柔术课程，我接待的他。他当时对我们道馆感觉非常好，但是这一次课程以后，他却再也没有来过。我几个月后给他打电话过去，他说他上次来体验后的第二天就跟别人打架了。事情经过：他跟他的女朋友准备上出租车，然后有一个男的非常粗暴的过来抢车，并且差点把他女朋友推倒。他当然忍受不了这样的事情，于是把这个男的拖出来暴打，据说把这个男的打的满脸是血，鼻子可能折了，而他和他女朋友成功跑掉了。听到这里可能会认为这个小伙子把欺负自己女朋友的人教训了一顿，肯定是“赢了”，可接着看后面的事情：跑掉以后，他发现自己的手不对劲，于是赶紧去医院，才发现原来他打人时用力过猛，把自己的右手打骨折了（千万不要以为这是很难的事情，事实上打断自己的手是常有的事儿，这也是为什么拳击、泰拳、MMA等体育项目戴拳套的原因，不是为了保护对方，是为了保护自己的手）。结果接下来的一个月，他就在家里静养自己的手，他本身是个程序员，工作肯定是耽误了。而且据说为了治自己的手，受了不少罪：由于在家里静养时手被包扎且一直处于握拳状态，在拆线的时候自己的拳头已经打不开了，为了打开，必须忍受剧痛把手指一根根掰开。

　　如果他们两人在MMA的赛场上，这个小伙子可能会因为暴揍了对手一顿而取胜，获得各种各样的荣誉和金钱。但是现在这种情况，请问谁赢了？假设另外一种情况：这个小伙子暴揍了对方一顿且自己手没有坏，但是惊动了警察被抓走了，坐牢不说还赔钱，请问谁赢了？

　　格雷西柔术有一句格言，被我奉为经典中的经典：Learn how to fight, then you don’t have to！学习武力的原因是为了避免使用武力，这也是我对“武术思维”的理解。就好比怕溺水而学游泳一样。格雷西柔术的教学中有大量内容教你如何避免使用武力去解决问题，因为在真实的街头，只要你迫不得已动手了，不管任何理由、任何情况，你就已经把自己处在非常危险的境地了。这部分教学内容在竞技体育项目的教学里被规则、分数系统的教学取而代之。

　　在竞技体育项目中，选手必须不断向前进直到取得胜利，而在没有胜负的街头，一个人能通过非暴力的方式解决问题就是最大的智慧。格雷西柔术可以带领普通人获得这种智慧：格雷西柔术把真实的肢体冲突可能发生的所有事情分为A（站立）B（近身）C（地面）三个阶段，并且每个阶段都有相应的应对技巧和策略。格雷西柔术鼓励在A阶段通过兵不血刃的方式解决问题，但是如果迫不得已到了B和C，首先可以想办法转回到A。如果实在没有办法，就在BC的阶段控制对手，而且在控制的同时保证双方都不受伤。当然，在万不得已的情况下，令对手骨折或失去意识，对格雷西柔术的练习者都是很轻松的事情。

格雷西柔术的“致命锁技”。由上到下十字固、美式锁肩、三角锁 。这些从图片中看似平淡无奇的技术分别可以另对手肘部骨折、肩部骨折、窒息

　　另外，持竞技思维的人（就是运动员）由于必须要拿冠军，所以很多运动员都是不惜严重透支身体机能来换取在最早的年龄达到体能极限。问问你身边的运动员朋友，有哪个没有伤？大家可以去百度搜索关键词“退役运动员”，出来的文章绝对让大家怵目惊心！很多格斗竞技体育项目的技法，比如散打、拳击、柔道是根据速度、力量、爆发力为基础的，普通人很难达到那个水平。可能你会说：“我也可以那样刻苦训练”，事实上你是不能的。作为一个专业的运动员，你每天的生活会极为枯燥：练、睡、吃，运动员之所以能有如此强大的训练量，和科学的饮食和休息是分不开的。如果你每天腾出一小时进行极为刻苦的训练，但是训练完了还要回公司做没完成的PPT，回家了还要带孩子。你这一小时的训练基本等于0。

　　如果你想成为一个专业的柔术运动员，你的训练同样需要上文那样的刻苦。但如果你把柔术作为你的业余生活，格雷西柔术同样有一套方法，可以让你把柔术从1岁练到90岁。所有格雷西家族的成员都是在裹尿布的时候就开始练习柔术;而格雷西柔术的创始人Helio Gracie在90岁高龄时，还在陪儿子、孙子练习柔术。所以，如果你想成为一名运动员，请像运动员那样训练，如果你像把柔术当成一种生活，请按照另一种方式去训练，不要拧巴了！

上图，格雷西柔术第三代传人Rener Gracie在陪第四代传人，他只有3个月大的儿子Raeven Gracie“玩”柔术；

中图，Rener Gracie的妻子Eve Torres Gracie在怀孕时指导学生练习柔术；

下图，Helio Gracie在87岁高龄时给自己的长孙Ryron gracie演示柔术。

　　这里我又想到了另外一件事情，可能微微有点跑题，但是让我觉得很有意思不得不讲：有些朋友可能知道，《英雄榜》第1届一直到第14届的规则是：如果不出现KO或降服，就算平局。换句话说，即使A选手把B选手揍的满脸是血,只要B选手没有认输或失去意识，比赛就是平局。这种规则是毕思安的坚持，他认为：以往的竞技体育总是需要分数来定个“输赢”，他觉得不一定非要这样，武术是两个人的事情，只要没人认输，你就不能说谁“赢”了谁，那就是平局，平局又有什么不好吗？这样的规则，无疑是毕思安对体育竞技规则的一大挑战。后来，由于各种原因，这样的规则没有坚持下去。

　　祝英雄榜越来越好！希望借助英雄榜的平台，越来越多的人可以了解到真正的格斗，了解到什么是“格斗的艺术(Art of war)”。

　　对我来说，格雷西柔术是Art of War的终极代表，就是英雄榜！

　　4月30日，让我们和郑撼一起前往北京奥体中心共同欣赏“英雄榜”格斗赛的魅力吧！（来源：官方供稿）